健身要健脑,健脑先健手,手指操简单、方便、易行,尤其对老年人较为适合。你想知道有哪些有益大脑的健脑操吗?今天,51自学小编为大家推荐的健脑手指操。 10节健脑手指操推荐 第一节:虎口平击(36次) 动作:平击时手肘回收放于腋下。 按揉合谷可改善:听力下降、耳鸣耳聋、嗅觉下降、鼻炎,还可以预防感冒。 第二节:手掌侧击(36次) (侧击的位置:小手指根部到腕横纹根部)侧击部位的重要穴位为:后溪穴 后溪穴(此穴归属于手太阳小肠经)所针对疾病如下: 1、缓解颈椎问题, 2、缓解颈肩综合症, 3、放松颈肩肌肉丛 4、缓解颈肩酸麻胀痛, 第三节:手腕叩击(36次) 此处有分别有三个穴位如下: 神门(手少阴心经) --- 镇静安神,胸闷,气短,心悸,失眠,多梦。 大陵(手厥阴心包经)--- 心脏不好。 太渊(手太阴肺经) --- 针对呼吸系统不好。 动作:伸出双手,手肘回收腋下,手像捧花一样。 注意事项:手腕叩击时距离约10公分 ;力度适中;叩击时手腕受力均匀。 第四节:虎口交叉互击(36次) 注意事项:用心,聚精会神。 好处:预防及改善雷诺氏综合症、末梢血液循环不好,类风湿出现手指变形。 第五节:十指交叉互击(36次) 第六节:旋转手指(36次) 旋转的两个位置:手指头和手腕。 动作:伸出双手放在胸前,依次从小手指开始握拳转动手腕。 好处:预防眼花、心脑平衡。 第七节:以拳击掌(36次)左拳击右掌,右拳击左掌。 动作:用左手掌握拳击打右侧劳宫穴,然后再用右手掌握拳击打左手劳宫穴(对心脏有好处)。 第八节:捏手指(36次) 动作:双手放于胸前,手指微屈,拇指指尖依次点捏其它四指,然后再原路返回。 好处:促进末梢血液循环、加强手脑的灵活性及协调能力。 第九节:手背互击(36次) 好处:腹痛,腹胀,便秘,耳聋耳鸣,锻炼手脑协调能力,预防脑萎缩。 第十节:双手合十拍掌(36次) 好处:可促进末梢血液循环。 锻炼大脑的手指操1、手指穿梭机 五指张开 把两只手的食指和食指贴在一起 中指和中指相连 相互越过 据说只有5%的人类才能做到哟!! 锻炼大脑的手指操2、摇摆时钟 左手小拇指伸出 同时 右手大拇指伸出 一次类推 两只手相互转换 (偶素周伯通,会左右互博术呐!) 据说只有15%的人类能做到哟!! 锻炼大脑的手指操3、贪吃蛇 双手张开 将双手食指并拢 其它四指交叉 双手紧握 并拢的食指向一个方向转动 据说只有30%的人能做到 锻炼大脑的手指操4、一枪打四鸟 左拇指和食指张开 其它三指握起,做打枪的动作 同时 右手手背向上 拇指握于掌心,伸出其它四指 两个动作快速互换 看看您是不是这60%中的一员 锻炼大脑的手指操5、一枪打四鸟升级版 上个动作的升级版 可不是就打四了 而是从一打到四 介个动作竟然还有40%的人能做到 (都别理小编,让我静静的哭会~~) 锻炼大脑的手指操6、垂直下腰 五指张开 将拇指挤压到手腕处 两只手互相进行 锻炼大脑的手指操7、1、2、3、5 五指张开 分别将拇指、食指、中指及小拇指并拢 看看您的无名指能伸多直哈 如果能,恭喜您 您是那20%的人类 点击进入>>> 精英特记忆训练软件免费下载 健脑手指操相关文章: 1.右脑开发的手指操 2.提高脑力之健脑手指操
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