练声，歌唱、戏曲界又叫“喊嗓“，是指运用系统的方法和材料对具有一定先天条件的人，开发发声器官潜在能力，以适应特定要求的声音训练过程。如何正确练声?正确练声的方法有哪些?下面51自学小编整理了正确练声的方法，供你阅读参考。

　　正确练声的方法:练声的基本原则

　　(1)练声要在一定的理论知识的基础上进行，理论指导实践。

　　(2)要结合自身的发声条件，量力而行，练声中要针对自己的问题，对症下药，而不是看别人练什么自己就练什么。更不能人云亦云，不加思考。

　　(3)练声要有针对性，针对自己的问题一个个解决，不要急于求成，防止“欲速则不达”

　　(4)练声主要练的是基础，和播音创作是两个领域的活动，不能混为一谈。犹如武术的基本功，练声是一招一式得练，而播音则是把练声的结果灵活运用到创作中去。

　　(5)“练声带脑子，嘴是用来吃饭的。”这句话告诉我们，在练声时要集中精力，每一个动作的完成，每发一声都是经过思考后认真发出的。切不可张嘴乱喊，这样只会一遍遍重复错误发音，那就适得其反了。

　　(6)练声是改善自身发音习惯的过程，每个人应根据自身发声器官特点进行科学的练习，切不可生硬的模仿他人的声音。

　　正确练声的方法:练声的时间、地点和工具

　　练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练是可以因人而异的，但是一定要作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断。如果你定在中午和晚上的某一时间,就要坚持下去。人的身体是有记忆功能的，你在规定的时间按照规定的训练量去练，就能收到好效果，否则，事倍功半。当然如果感觉不好，非常疲劳，就可以停下来另辟时间再练。

　　一般人都采用早晨练声，早晨练声有这样几个好处:

　　(1)早晨起床后空气新鲜，能使大脑皮层迅速消除睡眠时的抑制状态，使全身肌肉、关节和内脏器官的活动很快一致。

　　(2)早上起来时间相应能够得到保障，这段时间练声不影响你一天的学习和其他常规的活动。也不会受干扰。

　　(3)约定俗成、相应集中，老师和同学大都在这个时间聚在这里，可以相互激励，遇到问题，也可以找老师辅导。

　　另外毕业后到一线，需要播音员、主持人上早班，练声可以去除被窝味儿，使声音干净，明亮。

　　练声的地点：

　　应该选择在噪音比较小、混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，运动场等。由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点。

　　天气不好，气温比较低的时候，应该注意选择在背风的场地练声。不要迎风练声，容易呛喉，

　　练声时最好能找一棵树，一是可以在与树平行的地方找一个点，让声音打到这个点上，有利于声音的集中，同时也可以把树当成自己最好的朋友，这样有利于对象感的训练。

　　练声工具：

　　准备一面小镜子，腰间要扎一条皮带或腰带。

　　正确练声的方法:练声姿势和状态

　　(1)练声的状态:要做到积极，松弛、集中。

　　积极：状态的振奋、积极，能使神经的传导作用敏锐而迅速，声音就会象一股暖流从胸中流出。如果以消极被动、应付差事的精神状态练声，神经的传导作用迟滞，声音也会是疲沓的、冷漠的。

　　松弛：从精神到全身肌肉都是放松的，反映灵活，毫无紧张僵硬感。一般来说，精神状态与全身肌肉状态是互为影响的，精神的紧张会导致肌肉的僵硬，在发声中最常见的就是气短，喉紧，胸部僵硬，气息不通畅，只有在松弛的状态下才能有自如的声音。

　　集中：在进行发声练习时，精神集中于要解决的问题;这样自我反馈灵活调整及时，可以收到较好的练习效果。最忌讳练声时，脑子天马行空，漫无目标。因为这样不仅会影响练习效果，有时还会把错误的方法巩固下来，收到的效果恰恰相反。从技术上说，声音的路线应是沿上颚中纵线到达硬腭得前部，这样的声音才集中。

　　积极、松弛、集中是整体要求，不能偏废。积极、集中而不松弛，容易僵持，松弛而不积极、集中，便成松懈，这都是不利于发声的状态。

　　此外，我们中国的文字是具有意象美感的，同学们作为传情达意的声音桥梁，要试着在练声时由字及情，脑海中想着字的意思来发音，这样做能够有效地帮助同学们缓解练声时周身紧张的现象，声音也更具美感。

　　(2)练声的姿势：应该是“站如松,座如钟”。肩垂、颈背松而直(注意胸不能僵挺)，躯体略前倾，小腹微收，我们练声多采取站姿，女生可以采取“丁字步”，一只脚向前伸出半步，身体重心放在伸出的前脚掌，后脚自然跟上;男生可以采用两脚平稳分开的姿势;(这是由于男女生理特征不同。如在吸气的最后一刻，胸部感觉男女略有差异，男性象扇面一样打开，而女生则是发胖的感觉。)两臂自然下垂或两手轻扣于胸腹前，胸自然挺起，小腹微收，肩下垂。

　　(3)注意问题：

　　练声初期避免运动练声,，在运动中练声是有些戏曲、歌唱演员采用的方法，目的是适应边歌边舞，但他们在学习初期也不是这样，没有好的基础这样练容易“倒仓”，也不利于改正我们发声中的缺点，不利于找到正确的发声部位和方法。

　　不要东摇西晃、身体向后仰。身不正，气难”通”，更难”深、活”。

　　不要身荷重负(背包、抱书)。练声时身体的任何部位都应该放松，应把背包放在旁边。

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