速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生 阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。

　　发挥右脑阅读能力，必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停，特别是视野的宽度和眼停(或叫注视)对阅读材料的识别与记忆能力。本项目就是通过逐渐扩大视野阅读的宽度和眼停，来训练你达到快速阅读与记忆的目的。

　　从3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息5-10秒钟，一共三至五分钟来训练。

　　每天进行三种文字宽度的训练。训练要点：在丹田呼吸下，用整体视野来看，尽量不要眨眼，一定要克服“音读”的习惯。

　　训练要在丹田呼吸状态下进行每天进行三种文字宽度的训练。今天是12-13、15、19字训练约三分钟。

　　第一分钟，开始

　　 《丽人行》杜甫 (韵译)：

　　 三月三日阳春时节天气清新，

　　 长安曲江河畔聚集好多美人。

　　 姿态凝重神情高远文静自然，

　　 肌肤丰润胖瘦适中身材匀称。

　　 绫花绫罗衣裳映衬暮春风光，

　　 金丝绣的孔雀银丝刺的麒麟。

　　 头上戴的是什么呢?

　　翡翠片花叶直贴到鬓角边。

　　背后缀的是什么呢?

　　宝珠压住裙腰多么稳当合身。

　　其中有云幕椒房的后妃至亲，

　　皇上封为虢国和秦国二夫人。

　　翡翠蒸锅端出香喷的紫驼峰，

　　水晶圆盘送来肥美的白鱼鲜。

　　 《丽人行》下，杜甫 (韵译)：

　　 吃腻了犀角的筷子久久不动，

　　 鸾刀切着细肉丝空忙了一场。

　　 宦官骑马飞来却不扬起灰尘，

　　 御厨络绎不绝送来海味山珍。

　　 笙箫鼓乐缠绵宛转感动鬼神，

　　 宾客随从满座都是达官贵人。

　　 姗姗来迟的骑马人踌躇满志，

　　 到轩门才下马步入锦褥茵亭。

　　 白雪似的杨花飘落覆盖浮萍，

　　 使者象传情的青鸟勤送红巾。

　　 气焰熏灼不可一世天下绝伦，

　　 千万不要近前担心丞相恼怒!

　　 《行经华阴》崔颢(韵译)：

　　 高峻的华山俯瞰古都咸阳城，

　　 天外三峰不是人工所能削成。

　　 巨灵河神祠前云雾将要消散，

　　 仙人掌峰顶大雨过后天初晴。

　　 函谷关北枕黄河华山更险要，

　　 西连驿路祀神所在益加旷平。

　　 敢问路旁追名逐利的过客们，

　　 怎么比得上在此学道求长生?

　　 《九月登望仙台呈刘明府容》崔曙(韵译)：

　　 汉文帝在西山构筑的望仙台，

　　 今日重阳来此登临曙色大开。

　　 三晋高耸入云山岭向北蜿蜒，

　　 淆山南北二陵风雨从东而来。

　　 当年函谷关的令尹有谁相识?

　　 河上仙翁自此一去回归难再。

　　 且在附近寻个象陶潜般的人，

　　 在菊丛中举杯同醉欢乐开怀!

　　 《黄鹤楼》崔颢 (韵译)：

　　 传说中的仙人早乘黄鹤飞去，

　　 这地方只留下空荡的黄鹤楼。

　　 飞去的黄鹤再也不能复返了，

　　 唯有悠悠白云徒然千载依旧。

　　 汉阳晴川阁的碧树历历在目，

　　 鹦鹉洲的芳草长得密密稠稠，

　　 时至黄昏不知何处是我家乡?

　　 面对烟波渺渺大江令人发愁!

　　 《送魏万之京》李颀 (韵译)：

　　 清晨听到游子高唱离别之歌，

　　 昨夜下薄霜你一早渡过黄河。

　　 怀愁之人最怕听到鸿雁鸣叫，

　　 云山冷寂更不堪落寞的过客。

　　 潼关晨曦催促寒气临近京城，

　　 京城深秋捣衣声到晚上更多。

　　 请不要以为长安是行乐所在，

　　 以免白白地把宝贵时光消磨。

　　 《咏怀古迹•其三》杜甫，韵译：

　　 千山万壑逶迤不断奔赴荆门;

　　 此地还遗留生长明妃的山村。

　　 一别汉宫她嫁到北方的荒漠;

　　 只留下青冢一座面向着黄昏。

　　 凭看图汉元帝岂识月貌花容?

　　 昭君佩带玉饰徒然月夜归魂。

　　 千载流传她作的胡音琵琶曲;

　　 曲中倾诉的分明是满腔悲愤。

　　 《咏怀古迹•其四》杜甫，韵译：

　　 当年刘备谋攻东吴曾到达三峡;

　　 他驾崩时也在白帝城的永安宫。

　　 想象里仪仗旌旗仍在空山飘扬;

　　 白玉殿在荒郊野寺中难寻影踪。

　　 古庙的松杉树上水鹤筑巢栖息;

　　 每年三伏腊月跑来祭祀的村翁。

　　 诸葛武侯祠庙长年在附近为邻;

　　 生前君臣一体死后的祭祀相同。

　　 《…春雨中春望之作…》王维(韵译)：

　　 渭水萦绕着秦关曲折地东流，

　　 黄麓山环抱着汉宫长年依旧。

　　 皇辇远出千重宫门夹道杨柳，

　　 阁道回看上林百花恰似锦绣。

　　 帝城高耸入云的是凤阁凤楼，

　　 春雨润泽千家树木美不胜收。

　　 为了把住春光时令出巡民忧，

　　 不是因为玩赏春光驾车逛游!

　　 《赠郭给事》王维(韵译)：

　　 门庭楼阁沐浴着夕阳的余晖，

　　 桃李繁荣茂盛柳絮乘风纷飞。

　　 禁宫中官舍的晚钟稀稀落落，

　　 门下省里鸟鸣吏少无事可为。

　　 凌晨身佩玉饰进诣銮殿朝拜，

　　 傍晚捧着诏书退朝拜别琐闱。

　　 我想随您进退无奈年迈体衰，

　　 将因常常卧病解脱朝衣引退。

　　休息5秒钟，眨眨眼睛。