健康成长不仅包括生理方面,更包括心理方面、社会交往方面、家庭及学校教育等方面。你知道怎么做健康成长的手抄报吗?本文是关于我健康我成长我快乐手抄报的内容素材，希望对大家有帮助!

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　　一、健康常识

　　1、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

　　2、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　3、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

　　4、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　5、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　　6、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　7、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

　　8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个

　　干干净净的肺

　　9、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

　　的做法

　　10、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

　　二、健康的名人名言

　　1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

　　2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林

　　3、预防胜于治疗。——狄更斯

　　4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

　　5、忧伤足以致命。——莎士比亚

　　6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森

　　7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

　　8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

　　9、健康是人生第一财富。——爱默生

　　10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯

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