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锻炼大脑记忆的方法有哪些 提高大脑记忆能力的方法

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  家长们都希望自己的孩子拥有超强的记忆力,其实也不难。那么,你知道锻炼大脑记忆的方法有哪些吗?今天,51自学小编为大家推荐20个提高大脑记忆能力的方法。

  20个提高大脑记忆能力的方法

  1、大脑喜欢色彩。

  平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。

  2、大脑集中精力最多只有25分钟。

  这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。

  3、大脑需要休息,才能学得快,记得牢。

  如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

  4、大脑像发动机,它需要燃料。

  大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。

  5、大脑是一个电气化学活动的海洋。

  电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究数据显示,经常性头痛和脱水有关。

  6、大脑喜欢问题。

  当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。

  7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。

  一天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。

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