每个孩子都是父母心中的宝贝，孩子的记忆力都是家长最关心的事情，那么孩子到底应该如何提高记忆力呢?下面51自学小编给大家分享一些孩子提高记忆力的食物，希望大家喜欢。

　　提高记忆力的食物推荐一：

　　1、常吃核桃可增强记忆力，延缓大脑衰老

　　核桃中的磷脂可营养大脑神经，有补脑作用，常吃可增强记忆力，延缓大脑衰老;另外现代医学认为，核桃中的脂肪酸、亚油酸和亚麻酸能消耗体内积存的饱和脂肪，降低密度脂蛋白的水平，提高高密度脂蛋白，从而防止胆固醇在动脉内壁沉积，预防动脉硬化的发生。

　　2、大豆是健脑佳品

　　大豆中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、硫胺素、核黄素、钙、铁等营养成分，这些营养物质对健脑有重要作用;因此，常吃大豆有益智健脑的作用。

　　3、吃虾皮可提高记忆力

　　虾皮中含钙极为丰富，每100克虾皮中含钙2000毫克;钙能保证大脑处于最佳工作状态，适量吃些虾皮，对提高记忆力有一定作用。另外，含钙丰富的虾皮还可以预防骨质疏松、青少年缺钙等病症。

　　4、黑米是上乘的健脑食品

　　黑米的营养成分非常丰富，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉;现代医学研究表明，黑米是一种理想的天然滋补佳品，儿童常食有利于促进生长发育，增强记忆力的功效，是一种上乘的健脑佳品。

　　5、动物肝肾可健脑

　　动物肝脏和肾脏中含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁;胆碱能改善大脑的记忆功能，铁质供应充足，红细胞运输氧的功能就强，大脑就可以得到充足的氧气，使大脑思路敏捷，记忆力更强。

　　6、常吃小米可健脑益智

　　小米有益脑保健之功效，并且有防止神经衰弱的作用。中医认为，小米有健脑、滋养肾气、健脾胃、清虚热的功效;《本草纲目》记载，小米为“主养肾气，去胃脾中热，益气”之品。

　　提高记忆力的食物推荐二：

　　1.卷心菜：

　　卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　2.大豆：

　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　3.牛奶：

　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　4.鲜鱼：

　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　5.蛋黄：

　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　6.木耳：

　　含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　7.杏子：

　　含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

　　提高记忆力的方法推荐一：

　　1、生动的讲故事

　　要提高宝宝记忆力,家长们就要改掉通常的讲故事方法。一般宝宝在睡觉前的记忆力达到高峰,所以此时给宝宝讲故事效果最佳。而且家长们讲故事一定要声情并茂,多采用颜色鲜明的工具作为道具,引导宝宝去理解记忆故事内容,引导宝宝去复述故事,猜想故事接下来的发展……总之,越有趣,越让宝宝参与其中越能提高宝宝的记忆力。

　　2、利用游戏来记忆

　　好多家长经常命令孩子“别忘记”,“一定记住……”,可是孩子最后全部都忘的一干二净。而聪明的爸爸妈妈们都是让孩子在游戏中记忆,在快乐中学习的。例如:有拍手歌来记忆数字,“你拍一,我拍一……”。

　　3、注意集中

　　在进行记忆的时候,集中注意力是很有效的帮助记忆的一个手段。排除外界的干扰,专心致志于需要记忆的事物上,大脑皮层留下的记忆内容就会比较深刻,遗忘的也会比较慢。如果孩子不专心,东张西望,记忆效果肯定要大打折扣。

　　4、提高兴趣

　　对于孩子有兴趣的东西,他们的主观性自然就会比较强,这样记忆的效果也会比较好,如果他们没有兴趣却非要他们强行记忆,必然会花很多时间却收效甚微。所以,爸爸妈妈们要有意识的培养孩子的学习兴趣。

　　5、理解记忆

　　理解是记忆的基础,只有对学习材料进行充分的理解,才能够对记忆这些材料产生促进作用。死记硬背遗忘的也快。

　　6、过度学习

　　什么是过度学习呢?就是对学习材料在记住的基础上,再多记几遍,以此来达到熟记、牢记的程度。比如,您的孩子如果记忆六遍能够记住,那么爸爸妈妈们就让孩子再记忆三遍,这样记忆的效果会更好,也记得更牢固,遗忘的也会比较慢。

　　7、及时复习

　　及时复习是巩固记忆的有效办法。不断进行复习,能够及时纠正记忆过程中出现的错误,使得记忆中的遗漏也能够得到弥补,使学习内容难点记得更牢。

　　8、多管齐下

　　多种记忆方法一起使用,能够调动身体的各种感官,刺激记忆能力,强化需要记忆的东西,这样记忆效果自然不会低。所以,爸爸妈妈们可以让孩子视听结合,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法来增强记忆力。

　　9、寻找最佳记忆时间

　　其实孩子的记忆能力是有最佳时间的,在早上九点到十一点,下午的三点到四点,以及晚上的七点到十点,都是记忆的最佳时间。在这些时间段让孩子去记忆,效果最好。

　　提高记忆力的方法推荐二：

　　1、及时复习、重复记忆法。

　　在培养孩子的音乐记忆力时，每天应让孩子重复唱一些歌曲或跳一些舞蹈。一般重复3～4回，大部分孩子都能记住了。但由于孩子开始遗忘很快，尤其在短时间内遗忘很多，以后逐渐减少，所以重复练习要采取“先密后疏”的原则，这样就可避免遗忘。

　　2、形象直观法

　　由于孩子年龄小，思维方法以形象、直观为主，而且感情色彩较快，所以成人应采用形象直观法，发展孩子的音乐记忆力。

　　3、在音乐活动中，成人应调动孩子的多种感官，进行多形式、多渠道的记忆训练。

　　4、寓记忆训练于孩子的日常活动中。在游戏中想像是极活跃、丰富的，记忆在反复活动中得到发展，成人应该让孩子在游戏中得到愉快并发展记忆力。
 

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