记不住这只是一个欺骗自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。下面51自学小编就为大家介绍一下关于英语四级词汇记忆的窍门，欢迎大家参考和学习。

　　对于背单词，不同的人有不同的见解与方法。认为不管白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫。考生可以博采众家之长，但是关键要看准是否适合你自己。因为，有的方法适和别人不一定就适合你。通常背单词喜欢给自己规定时间，比如一个月一定要把词汇书背过去。虽然在这个过程当中，仍然会忘记好多单词，但是至少完成了“任务”，40%-50%的词汇是可以记住的。然后不断重复记忆。

　　拿过词汇书，考生先不要急着背单词，而是要剔除已知词汇。比如四级词汇书中第一个单词是a最后一个单词是zoo。这样的单词是我们早已耳熟能详的单词，无需再记忆。考生可以拿一支笔，把它“痛快”地剔除。这样就为你以后背单词节省了好多时间。在剔除已知词汇的过程中，还要分出两类词汇，即半生词汇和纯生词汇。

　　所谓半生词汇是指，你看着英语单词猜它的汉语意思，一时间猜不出来，但是一看汉语意思，就对上号了，反之亦然。我们把这类似懂非懂、似生非生的词汇称之为“半生词汇”。与之相对的就是“纯正词汇”，就是汉语英语全然对不上号，这一类词汇是重点记忆的，也是需要花一定的时间来记忆的。

　　在背单词的过程中，很多同学也花费大量的时间，但是效果不明显，原因在于记忆单词方法不正确，往往属于死记硬背。

　　下面51自学小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

　　1、愉快的交谈

　　密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　2、缓解压力

　　压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

　　3、常吃芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　4、多吃橄榄油

　　《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

　　5、反复记忆

　　保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心.